这13种熬夜要常吃的食物赶紧记上

这年头，人人都在喊着压力山大，明星们尤其缺觉不缺钱，熬夜失眠睁眼数小羊的滋味儿，试过的人都知道!不想自带下眼袋熊猫烟熏妆?那就快来看看要吃点什么才能养肝排毒吧!

杨幂有时候为了赶通告，一天要工作18个小时，只能靠在路上的时间来睡觉，难得能睡个自然醒还不忘在微博里晒一下。

鹿晗为了拍《择天记》也是拼了，每天都要高强度工作14-15个小时。

去年张艺兴也是因为太缺觉了，而在机场晕倒。后来他有解释说，一忙起来就忘记睡觉了。。。。

刘烨曾在访谈节目中说过，很长一段时间，工作压力大，只能靠吃安眠药才能睡觉。

之前宋茜5秒就睡着的照片，能看出她有多困了，真的是“秒睡”，并且分享说睡前喝个牛奶睡更香。

不管是明星还是普通人，多少都有熬夜的经验。随着年纪增长，熬夜对身体的伤害也越来越大，有没有觉得熬夜隔天，不但没有精神，连皮肤也会开始暗沉松弛?

而持续的熬夜、失眠有多痛苦，大概每天能一觉睡到天光的人是永远不会明白的，睡不好对身体的损伤也极大，绝对不能放任身体状况一直恶化下去，所以下面就要介绍你这13种，能带来优质睡眠的养生食物!