这13种熬夜要常吃的食物赶紧记上

1.樱桃

樱桃里面含有阻止大脑抑制睡眠信息的化合物，令人可以更快进入睡眠状态;有研究表明当我们在饮用樱桃汁的期间，每晚的睡眠时间会比平均增加了1 个半小时!而且睡眠质量也提高了，很值得一试吧!

2.菌类

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇……这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高人体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

4.绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。最佳排毒作用的绿豆水，是用绿豆煮水，一开锅就关火喝汤。