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每日热议!如何预防近视眼和保护眼睛（如何预防近视眼）

时间：2023-05-28 18:08:40 来源：互联网

1、如何预防近视眼　　近视的预防并不容易，以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。

2、对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。

(资料图)

3、　　保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

4、　　2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。

5、除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

6、　　3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

7、　　4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。

8、休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

9、　　5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

10、　　6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

11、　　7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

12、　　8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。

13、　　9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。

14、至于真正的近视并无法降低其度数。

15、不过却可减缓度数之加深。

16、研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。

17、所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

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