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最资讯丨高粱米的热量比大米低吗

时间：2023-06-09 19:50:01 来源：南方养生网

高粱米可以减肥吗高粱米的热量

100克高粱米是360千卡。可以减肥，但是不建议经常吃。

(相关资料图)

高粱米粗粮跟大米的热量差不多，之所以说粗粮能减肥，是因为粗粮含有较高的膳食纤维，能延缓血糖的升高，增加饱腹感，并不是因为它们热量低。如果胃肠功能较弱，天天吃粗粮，容易引起腹中胀气、造成消化不良，甚至影响日常生活工作。所以提倡在减肥过程中主食应粗细搭配，合理膳食，不能以偏概全。

扩展资料：

减肥的食物：

1、酸奶

酸奶是公认的美容减肥佳品，清肠胃，酸奶适合在饭后两小时喝，当然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食物本身也有热量，喝得太多的话，一天摄入的总能量高了依然不可能减肥。

2、燕麦

燕麦是低热量食物，而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好，可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

3、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

参考资料来源：人民网-减肥期间存在的问题适合减肥期间的食物

乌米的热量比大米高吗？

解答：

不比大米高。乌米的热量一般都是比较低的，大米的热量中等。乌米主要用于煮粥，做甜品使用。大米则是煮米饭，做米糕用的。

解答：

乌米的热量不比大米高，乌米其实并不是米，它是一种真菌。书面上的解释为高粱、玉米、黍子在抽穗时受到一种真菌的感染，乌米也被称为高粱黑粉或黑蛋，在幼嫩时食用，味道特别鲜美。与之类似的还有黑米，又名乌米、黑粳米，有黑珍珠和世界米中之王的美誉。

解答：

您好，乌米和大米的热量取决于它们的营养成分含量和烹饪方法。一般来说，乌米和大米的热量相似，但乌米含有更多的www.nfysw.com蛋白质和纤维素，因此可能略微高一些。但是，这种差异通常很小，对于一般人的日常饮食影响不大。

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